9 кю — красный пояс
Стаж занятий не менее 3 месяцев.
1. ОФП < 12 лет 12-16 лет > 16 лет
Отжимание на кулаках 15 25 30
Пресс 20 30 40
Выпрыгивание 10 15 20
2. Кихон
Только вперед, в Дзенкуцу-дачи, одноименной рукой, на 5 шагов (gohon). На пятом шаге — Киай.
Уке-вадза (техника блокирования):
- Аге-уке,
- Сото-уке,
- Учи-уке,
- Гедан-барай
Цуки-ваза (удары кулаком):
- ои-цуки чудан
- гияку-цуки чудан
Кери-ваза (удары ногами):
- мае-гери чудан
3. Ката
Тенно-ката (для сдающих старше 14 лет).
4. Кумите
Гохон-кумите под счет.
Тори: Уке:
ои-цуки дзедан аге-уке/гияко-цуки
ои-цуки чудан сото-уке/гияку-цуки
ои-цуки чудан учи-уке/гияку-цуки
5. Макивара
- Ои-цуки
- Гияку-цуки
6. Самооборона
- Ukemi (Укеми) — самостраховка;
- Te tsukami (Тэ цуками) — захват руки;
- Te o naname tsukami (Тэ о нанамэ цуками) — диагональный захват руки.
Дори вадза — Техника освобождений
- Kaeshi dori (Каэси дори) Освобождение от захвата рукой
7. Кондиция < 12 лет 12-16 лет > 16 лет
Удар мае-гери на месте попеременно левой и правой ногой
. 2мин 3 мин 4 мин
8. Теория
