1 Дан — черный пояс
Стаж занятий не менее 12 месяцев.
Кандидат должен накопить 8 кредитных пунктов с момента вступления в РСОО ФБИ «Тойквай» для продвижение на 1-й дан.
1. ОФП Старше 16 лет
Отжимание на кулаках 45
Отжимание на пальцах 35
Пресс 130
Выпрыгивания 65
Выпрыгивания с ударом по мешку 30
2. Кихон
Вперед и назад в дзенкуцу-дачи, на последнем шаге — киай.
Рензоку-ваза
- мае-гери-чудан + маваши-гери-дзедан + уширо-гери-чудан + йоко-гери-чудан + гияку-ура-маваши-гери-дзедан
- ои-цуки-дзедан\гияку-цуки-чудан + йоко-эмпи-учи-чудан (с разворотом)\уракен-учи-дзедан + маваши-цуки-дзедан
- гедан-барай\аге-уке(одной рукой)\гияко-цуки + учи-уке\сото-уке (той же рукой)\гияко-цуки + шуто-уке (с шагом назад в кокуцу-дачи)\осае-уке\гияку-нуките-чудан
Составить и продемонстрировать 4 комбинациями с не менее чем 5 техническими действиями, не встречающимися в программе
Кери-ваза
Из положения хачиджи-дачи стоя на месте одной ногой
Мае-гери-чудан\йоко-гери-кекоми-чудан\уширо-гери-чудан\аси-барай\маваши-гери-дзедан
3. Ката
Выполнить по желанию сдающего
- Дзион,
- Эмпи,
- Хангецу
Демонстрация бункай
Выполнить по требованию комиссии
- Хейян 1-5,
- Текки-Седан,
- Бассай-Дай,
- Канку-Дай
4. Кумите
Наэ-дзю-кумите
15 боев по 2 минуты подряд с меняющимися противниками (наэ-кумитэ)
5. Макивара
Тамесивари — разбивание подвешенной на веревке доски 3 — 3.5 см. или половой плитки 15*15 см 1.5 см. толщиной
6. Самооборона
- Защита от нескольких нападающих.
- Выборочная демонстрация приемов самозащиты по требованию комиссии из экзаменационной программы
7. Кондиция:
Любые три комбинации из нормативов 1-3 кю по 5 мин каждая
8. Теория
- Методика изучения и преподавания карате-до
- Реферат на тему, связанную с каратэ-до (не менее 12-15 листов).
9. Участие в соревнованиях
Практическое судейство соревнований по карате-до
